Hoeveel cafeïne zit er in een energy pouch? | PouchLab

Hoeveel cafeïne zit er in een energy pouch?

Het cafeïnegehalte verschilt per merk en product. Sommige producten bevatten tientallen milligrammen cafeïne per pouch, terwijl andere aanzienlijk sterker zijn.

Daarom is het belangrijk om niet alleen naar de smaak of merknaam te kijken, maar vooral naar de hoeveelheid cafeïne per zakje.

Wat betekent mg cafeïne?

Mg staat voor milligram. Als een pouch 80 mg cafeïne bevat, krijg je bij gebruik van die pouch een product aangeboden met 80 mg cafeïne.

Let goed op het verschil tussen de hoeveelheid per pouch en de hoeveelheid per blikje. Een blikje kan meerdere zakjes bevatten.

Hoeveel cafeïne mag je per dag innemen?

Volgens de Europese Autoriteit voor Voedselveiligheid (EFSA) worden voor gezonde volwassenen doorgaans de volgende hoeveelheden als niet-zorgwekkend beschouwd:

• Tot 200 mg cafeïne als eenmalige dosis.

• Tot 400 mg cafeïne verspreid over de dag.

Deze richtwaarden gelden voor cafeïne uit alle bronnen samen en zijn geen garantie dat iedereen die hoeveelheden goed verdraagt. Voor zwangere vrouwen geldt doorgaans een maximum van 200 mg per dag uit alle bronnen.

Kinderen, jongeren en mensen die gevoelig zijn voor cafeïne kunnen andere risico's lopen.

Hoe bereken je je totale inname?

Stel dat je een pouch met 80 mg cafeïne gebruikt en daarnaast koffie drinkt met 100 mg cafeïne. Dan bedraagt je totale inname uit die twee bronnen 180 mg.

De werkelijke hoeveelheid cafeïne in koffie kan variëren.

Controleer altijd het etiket

Bij PouchLab kun je producten vergelijken op basis van de vermelde cafeïnehoeveelheid. Lees de productinformatie zorgvuldig en kies niet uitsluitend op basis van de hoogste sterkte.